Fast Tips for BF Mummys

Info untuk ibu yang menyusu adalah amat mustahak untuk mengetahui punca-punca susu merudum seperti

•  stress
• waktu period
•  kurang kalori
• baby beralih bulan or growth spurt (time ni normally dia akan consume lebih banyak dari biasa)

Jadi apa yer yang ibu-ibu boleh buat?

• Makan makanan seimbang…especially yang kaya dgn protein
• Drink barley-based drinks such as homemade barley water
• Consume plenty of dark green vegetables (sayuran hijau)
• Pengambilan air yg mencukupi
• Routine pumping (minimum 6x sehari pam)
• Ambil natural milk booster jika perlu .cthnya alfalfa..
• Apply power pumping teknik-pump for 10-20minit - rest 10 minutes, then pump another 10 minutes, then rest for 10 minutes, then pump again for 10 minutes. Do this for about an hour, sekali sehari.hasilnya? insyaAllah..amat membantu mengembalikan semula pengeluaran susu.. cuba lihat selepas seminggu 
• Jangan lupe BERDOA.. 

sumber :kelly.mom
edited by:MFC
 MamaFaiz.Com|Mom's Favorite Choice)

Cara Mengetahui Waktu Subur Wanita

Kitaran Haid Normal

Bagi kitaran haid normal, biasanya kitaran haid wanita berlaku setiap bulan secara puratanya ialah 28-30 hari. Namun begitu, ada juga yang kitaran yang lambat sehingga 35 hari.

Terdapat beberapa fasa di dalam kitaran haid. Jom kita fahamkan gambar tersebut

Fasa Haid (Hari 1-4)

• Ini di panggil fasa pengeluaran haid (menstruation)
• Ketika ini darah haid keluar
• Haid pertama adalah penting untuk diketahui kerana ia adalah di mana fasa ini bermula
• Pada hari pertama haid datang, ia perlu ditanda di kalendar dan tamat selepas beberapa hari.
• Sebaik-baiknya ditanda setiap bulan, sekiranya anda ingin merancang untuk mengandung.
• Anda boleh mengagak kitaran period anda beberapa hari di dalam sebulan

Fasa follicular (juga dikenali sebagai fasa proliferative) (Hari 5-13)

• Ini dipanggil fasa follicular.
• Pada fasa ini, hormon estrogen meningkat
• Ketika fasa follicular ini, darah akan berkumpul di dinding rahim dan menebal untuk persediaan mengandung.
• Di kawasan ovari pula, telur yang berada di dalam bekasnya akan menjadi semakin matang.

Ovulasi (bukan fasa tetapi kejadian membahagi fasa) Hari 14

• Waktu inilah satu proses peneluran yang dipanggil ovulasi berlaku
• Telur akan terkeluar daripada sarangnya disebabkan oleh peningkatan mendadak 
• Sejenis hormon yang dipanggil Luteinizing Hormone (LH)
• Telur ini sekiranya tidak disenyawakan oleh sperma akan mati dan hilang.
• Sekiranya ia disenyawakan, ia akan turun melalui saluran falopio ke rahim

Fasa luteal (juga dikenali sebagai fasa rembesen (secretory) Hari 15-28

• Ini dipanggil fasa Luteal atau fasa secretory
• Selepas telur dikeluarkan dari sarangnya, sejenis hormon dipanggil progesterone di rembes daripada sarangnya (corpus luteum)
• Ini menyebabkan dinding rahim semakin menebal
• Setelah prosterone semakin berkurang kerana tiada persenyawaan berlaku, maka dinding ini akan runtuh sebagaimana runtuhnya tembok Berlin
• Proses ini akan mengalami kitaran semula pada hari 1

Setelah anda faham kitaran haid di atas, waktu yang terbaik untuk bersama suami-isteri ialah pada hari ovulasi berlaku. Ini adalah kerana ketika itu telur baru sahaja keluar daripada sarangnya. Bilakan secara tepat ia berlaku? Sebenarnya ia adalah lebih kurang 14 hari daripada hari pertama period seterusnya atau ketika fasa luteal bermula.

14 days from the 1st day of your NEXT period -NOT your previous period

Tak faham? Macam ni, Katalah period anda adalah 28 hari, maka hari subur ialah 28 hari -14 hari = 14 hari. Jadi, hari ke 14 itu adalah hari subur. Katalah period bulan itu 30 hari, maka 30 hari - 14 hari = hari ke 16 ialah hari subur, bukan lagi hari ke 14. Sekiranya periodnya 35 hari maka 35 hari - 14 hari = hari ke 21 adalah waktu suburnya.

Ini adalah kerana fasa luteal pada kiraanya adalah biasanya tepat 14 hari setelah berlakunya ovulasi, sedangkan fasa follicular boleh berubah-ubah. Jadi waktu subur adalah 14 hari sebelum hari pertama period yang seterusnya. Sekiranya period anda tetap dan normal, tidak menjadi masalah untuk mengira waktu subur berbanding period yang berubah-berubah.


sumber: wikipedia

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit

 Sila hubungi saya utk sebarang pertanyaan dan pesanan:

Siti Suhana Buang
♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 866456 ]
♥ Contact No | 016 - 2384866
♥ Emel : sitisuhana@gmail.com
♥ Laman web: http://superbvitamine.blogspot.com/

Bagaimana Memilih B-Complex yang Baik

1. Harus mengandungi kesemua 8 vitamin - B1, B2, B3, B5, B6, B12, asid folic dan biotin sebagaimana dinyatakan dalam RDA (kesemuanya perlu diambil pada masa yag sama)
2. Harus mengandungi 100% RDA untuk asid folic dan biotin
3. Pastikan Jurang peratusan nilai harian B1, B2, B3 dan B12 tidak terlalu besar
4. Elakkan pengambilan B-Complex yang menawarkan rumusan larut-air (sustain release)

Cadangan Supplemen Mengikut Umur dan Keperluan

Bayi 0-2 tahun : Pemberian susu ibu adalah vital. Untuk membekalkan nutrient yang secukupnya, tidak memerlukan sebarang supplement, cukuplah si ibu yang mengambil set Breastfeeding dengan tambahan seperti Ostematrix, Omega dan Soy Protein. Insya-Allah air susu yang lebih bernutrisi untuk bayi anda.

2-4 tahun : MealShake, Omega.

4-12 tahun : Chewable Vita-C 100mg, Chewable Vita Lea, MealShake, Omega

12 tahun ke atas (pelajar) : Set A, Omega

Wanita dewasa : Set F, Set A, Set E

Ibu hamil : Set A, Soy Protein, Ostematrix, Omega

Ibu dalam pantang : Set D, Vita-E, Soy protein, Omega

Ibu menyusukan : Set B, Soy Protein, Ostematrix, Omega

Lelaki dewasa : Set A, Vita-E

Mereka yang mengalami masalah menelan pil : MealShake, Vivix, Nutriferon

Untuk imuniti : Nutriferon

Untuk antioksidan : Vivix

*Pastikan anda menghubungi mana-mana pengedar Shaklee anda terlebih dahulu untuk mendapatkan suplemen yang bersesuaian.

 sumber

 Sila hubungi saya utk sebarang pertanyaan dan pesanan:


Siti Suhana Buang
♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 866456 ]
♥ Contact No | 016 - 2384866
♥ Emel : sitisuhana@gmail.com
♥ Laman web: http://superbvitamine.blogspot.com/

Nutriferon Shaklee

Apakah kandungan Nutriferon?

NutriferonTM mengandungi satu campuran proprietari ekstrak tumbuhan semulajadi yang berasal daripada biji labu, benih plantago, kuntuman bunga Japanese Honeysuckle dan bunga safflower. 

Satu-satunya suplemen yang dicipta oleh pakar imun - Dr. Yasuhiko Kojima. 

Lebih daripada 40 Tahun Penyelidikan

Dr. Kojima berjaya mencipta NutriferonTM selepas beberapa kali menjalankan ujikaji dan penilaian terhadap beribu-ribu sebatian dan lebih daripada 200 herba lain.  

Apakah fungsi Nutriferon?

• Menguatkan sistem imun badan
• Memusnahkan benda asing yang mengganggu sistem imun badan

Testimoni Pengguna

* Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnos, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang jenis penyakit

 Sila hubungi saya utk sebarang pertanyaan dan pesanan:

Siti Suhana Buang
♥ Shaklee Independent Distributor [ ID No : 866456 ]
♥ Contact No | 016 - 2384866
♥ Emel : sitisuhana@gmail.com
♥ Laman web: http://superbvitamine.blogspot.com/

Panduan Memilih Kolagen Yang Baik

1. Lebih baik pilih dalam bentuk makanan (or cecair) berbanding yg kolagen yg disuntik. Ini utk memastikan sintesis enzim mengoptimumkan serapan ke dlm tubuh badan

2. Pilih size kolagen sekurang-kurangnya 1000 dalton dan ke bawah. Microfine size mmbantu penyerapan yang baik kerana size ini adalah paling optimum diserap oleh sel, maka setiap kolagen yang di ambil up to 100% diserap dan memberi efect lebih cepat.

3. Pastikan setiap pemilihan kolagen mempunyai emolient yang unggul dan boleh mengunci kelempaban yang berpanjangan.

4.Pastikan kolagen mempunyai antioksidaan yang tinggi untuk mengurangkan kesan pra-penuaan

5. Pastikan supplemen itu mempunyai elemen vitamin B-Complex untuk membantu sintesis atau pembentukan kolagen dari tubuh kita sendiri

6. Kolagen juga penting utk kekal cantik tapi pastikan ia ada kandungan glucosamine utk kesihatan sendi. (bonus point)

7. Pastilkan setiap kolagen itu mempunyai bahan yang merangsang pembentukan asid hyaluronic yang memberi kesan kulit lebih tegang kerana ia berfungsi mengikat kolagen dengan serat yang elastin.

8.Pastikan ia Selamat dan Tidak Bertoksin

credit : souk Vitamin